食育ブログ

2017.11.08更新

こんにちは!

 

いや~寒いですねぇ

これからさらに寒くなると思うと…(´д`ι)

 

さて、食育ブログの記念すべき最初のテーマですが、ズバリ「カルシウム」です!

皆さん、毎日きちんと摂取できていますか?

カルシウムは歯に良いだけでなく、なにより骨を丈夫にしてくれます。

 

「骨粗鬆症」という言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?

骨が弱くなるとくしゃみをしただけで骨折してしまうケースがあるほど・・・

そういったことを予防するためにカルシウム摂取が重要になってくるんです(・∀・)

 

カルシウムを多く含む食品群として

 

牛乳 イワシ ヨーグルト 小松菜 豆腐

 

などが挙げられます。

調べてみるとまだまだたくさんありますので、調べてみるのも面白いですね!

今日から少しずつ意識して摂取していきましょー!(゚∀゚)

 

 

投稿者: シンポ歯科クリニック 浦和

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